Guarana-Bananen-Shake | guarana banana shake

Hmmm, köstlich und spendet so viel Energie!

Delicious, and gives you so much energy ! (see below for English version)

Wenn ich müde bin (also eigentlich immer…) und mir aber nicht nach dem leckeren, doch leicht grasigen Geschmack des Matchas zu Mute ist, greife ich gern auf dieses Getränk zurück. Denn Schokolade geht bei mir sowie immer, in jeglicher Form. Und das Guarana spendet nachhaltig jede Menge Energie. Das Koffein in dieser indianischen Geheimwaffe ist an Gerbstoffe gebunden und wird deshalb vom Körper erst nach und nach aufgenommen. Dadurch belastet es ihn nicht so sehr und hält vor allem auch wesentlich länger (bis zu 6 Stunden) vor.

Guarana an sich schmeckt jetzt nicht sonderlich köstlich. Aber man braucht zum Glück auch nicht viel davon und dieser leckere Shake kann den Geschmack sehr gut überdecken.

Für 2 Gläser Energie:

2 Messerspitzen Guarana

1 guten EL roher Kakao

1 große reife Banane

1 Dattel

1 EL Kokosmus

3 EL aktivierte Cashews

1 Msp. Vanille

gefiltertes Wasser

Gebt alle Zutaten in Eurem stärksten Mixer und füllt ihn bis zur 500ml Marke mit Wasser (d.h. es ist etwas weniger Wasser als 500ml, denn die Zutaten haben ja auch etwas Volumen). Dann ca. 30 Sekunden mixen, bis keine Cashew-Stückchen mehr da sind. Oder länger, wenn das Getränk warm werden soll. Wenn Ihr ein kaltes Shake wollt, nehmt ein paar Eiswürfel statt einem Teil des Wassers oder, wenn Ihr habt, eine gefrorene Banane.

Je nach dem, wie "süß" Ihr seid, evtl. noch mit etwas Gula Java oder 1-2 Tropfen Stevia nachsüßen.

Viel Spaß mit Eurer Power-Schokolade!

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Guarana banana shake

When I'm tired (so basicall, all the time… ) und don't feel like having the slightly earthy taste of the Matcha, I love this energy booster. Chocolate is always an option! In any shape or form. And guarana provides you with a ton of long lasting energy: the secret weapon of the Indians contains tannins which cause the caffein to relese slowly. It lasts up to 6 ours. This way it's also a lot less stressful for your body to deal with it.

Guarana doens't taste amzaing. But luckily you don't need much of it and this tasty shake can easily cover its slight bitterness.

2 glasses full of energy:

2 pinches of Guarana

1 good Tbsp. raw cacao

1 big ripe banana

1 date

1 Tbsp. coconut butter

3 Tbsp. cashews, soaked for 2 hours

1 pinch of pure vanilla extract

filtered water

Add all the ingredients to your most powerful blender and add water unitl you reach the 500ml line (which will be les than 500 ml, since you have all the other ingredients in there…) Then mix for about 30 seconds until there are no cashew pieces left or longer if you fancy a warm drink. If you want a cold shake, replace some of the water with ice cubes or use a frozen banana.

Depending on how "sweet" you are, add 1-2 drops of stevia.

Enjoy your power-chocolate!